Var også nede at træne i dag selvom energien ikke rigtig var der - men det gik godt på trods af at mit venstre knæ begyndte at gøre ondt igen :( Det kommer meget pludseligt når jeg løber og hvis jeg ikke stopper med det samme låser knæet sig nærmest fast og bliver meget smertefuldt. Men når jeg så stopper og bare går normalt så er der ingenting - det eneste andet tidspunkt jeg mærker det er når jeg går ned ad trapper (dog ikke hver gang).
Er det "bare" fordi jeg overbelaster det?
"he won the Nobel Prize for inventing the artificial appendix.”
Var også nede at træne i dag selvom energien ikke rigtig var der - men det gik godt på trods af at mit venstre knæ begyndte at gøre ondt igen :( Det kommer meget pludseligt når jeg løber og hvis jeg ikke stopper med det samme låser knæet sig nærmest fast og bliver meget smertefuldt. Men når jeg så stopper og bare går normalt så er der ingenting - det eneste andet tidspunkt jeg mærker det er når jeg går ned ad trapper (dog ikke hver gang).
Er det "bare" fordi jeg overbelaster det?
Jeg ville overveje at holde en pause fra løb i et par uger hvis jeg var dig, ellers er der en stor chance for at det bliver værre og at det ikke kun gør ondt når du løber.
"I'm single! I love being single! I haven't had this much sex since I was a Boy Scout leader!"
I know...det er bare så træls når man prøver at træne sig op til at kunne løbe - har aldrig kunnet klare at løbe :( Men nå ringer jeg til lægen i morgen - er 99% sikker på at det skyldes hypermobilitet; hvilket jo er kronisk og ikke noget man kan gøre noget ved - udover at passe på sine led.
Men hvor kan det gøre mig sur at tænke på hvordan "de voksne" syntes det var åh så sødt at lille Winnie havde hypermobile led i stedet for at lære mig at passe på ikke at overstrække og slide mine led :/ Dumme 80'er uvidenhed...
"he won the Nobel Prize for inventing the artificial appendix.”
25 minutters interval gang + lidt løb (skåneløb) - men for at øge forbrændingen satte jeg incline op til 10% - det hjalp faktisk på knæet da jeg automatisk bøjer mere i knæene end ved normal hurtiggang. 25 minutters styrketræning - især træning af ryg.
"he won the Nobel Prize for inventing the artificial appendix.”
Efter at have løbet to 10km ture med alt for meget overskud ville jeg i dag udfordre skæbnen. Jeg er udemærket klar over, at jeg burde tage det langsomt og vænne min krop til at løbe længere og længere, men jeg havde altså lyst til det!
Så jeg begav mig ud på en rute, hvor jeg havde mange muligheder for at dreje af og stoppe eller fortsætte længere. Det resulterede i en tur på 14.3km, hele 4km længere end min tidligere længste tur. Tiden blev omkring 1:18.
"Og hvem vil ikke gerne guffe Klaus Kinski??" - evermind
Det blev til lige under 8 runder. Lidt mere end for halvanden måned siden, da den sidst var på menuen, men stadig noget vej op til de magiske 1000 reps.
"You fuhl no man can kil me die no ay not man" - Erlingur666 "Do not talk to me about pork when we have a crisis on my hands!!" - Producerem
I know...det er bare så træls når man prøver at træne sig op til at kunne løbe - har aldrig kunnet klare at løbe :( Men nå ringer jeg til lægen i morgen - er 99% sikker på at det skyldes hypermobilitet; hvilket jo er kronisk og ikke noget man kan gøre noget ved - udover at passe på sine led.
Men hvor kan det gøre mig sur at tænke på hvordan "de voksne" syntes det var åh så sødt at lille Winnie havde hypermobile led i stedet for at lære mig at passe på ikke at overstrække og slide mine led :/ Dumme 80'er uvidenhed...
Jeg døjer desværre også med mine knæ, og får problemer med mine knæ når jeg ude og løbe. Det har jeg droppet indtil videre, og "løber" kun i en crosstrainer, hvor jeg tilgengæld ikke døjer med det, så kan varmt anbefale træning i en crosstrainer.
"hehe, you got no code, no porn and you're ugly. Let's dance!"
#511 wimmie 15 år siden
Det kommer meget pludseligt når jeg løber og hvis jeg ikke stopper med det samme låser knæet sig nærmest fast og bliver meget smertefuldt. Men når jeg så stopper og bare går normalt så er der ingenting - det eneste andet tidspunkt jeg mærker det er når jeg går ned ad trapper (dog ikke hver gang).
Er det "bare" fordi jeg overbelaster det?
#512 elwood 15 år siden
Tom Cruise: "I just love this scene, and the set"
#513 TP-DK 15 år siden
Jeg ville overveje at holde en pause fra løb i et par uger hvis jeg var dig, ellers er der en stor chance for at det bliver værre og at det ikke kun gør ondt når du løber.
#514 wimmie 15 år siden
Men nå ringer jeg til lægen i morgen - er 99% sikker på at det skyldes hypermobilitet; hvilket jo er kronisk og ikke noget man kan gøre noget ved - udover at passe på sine led.
Men hvor kan det gøre mig sur at tænke på hvordan "de voksne" syntes det var åh så sødt at lille Winnie havde hypermobile led i stedet for at lære mig at passe på ikke at overstrække og slide mine led :/
Dumme 80'er uvidenhed...
#515 Spanner 15 år siden
200m "babywalk" (32kg kettlebell i favnen som en baby)
65 Frontsquats, 24kg
50 Amerikanske swings, 24kg
35 Overhead lunges, 20kg
25 boxjumps, 24"
10 Burpees
200m babywalk, 32kg
22m13s
"Do not talk to me about pork when we have a crisis on my hands!!" - Producerem
#516 wimmie 15 år siden
25 minutters interval gang + lidt løb (skåneløb) - men for at øge forbrændingen satte jeg incline op til 10% - det hjalp faktisk på knæet da jeg automatisk bøjer mere i knæene end ved normal hurtiggang.
25 minutters styrketræning - især træning af ryg.
#517 dyg 15 år siden
Så jeg begav mig ud på en rute, hvor jeg havde mange muligheder for at dreje af og stoppe eller fortsætte længere. Det resulterede i en tur på 14.3km, hele 4km længere end min tidligere længste tur. Tiden blev omkring 1:18.
#518 Spanner 15 år siden
20 pullups,
20 squats,
20 situps,
20 swings 24 kg,
20 doubleunders
Det blev til lige under 8 runder. Lidt mere end for halvanden måned siden, da den sidst var på menuen, men stadig noget vej op til de magiske 1000 reps.
"Do not talk to me about pork when we have a crisis on my hands!!" - Producerem
#519 Razzia 15 år siden
Jeg døjer desværre også med mine knæ, og får problemer med mine knæ når jeg ude og løbe. Det har jeg droppet indtil videre, og "løber" kun i en crosstrainer, hvor jeg tilgengæld ikke døjer med det, så kan varmt anbefale træning i en crosstrainer.
#520 Spanner 15 år siden
Jeg satser på snart at opsige mit medlemskab af 0,1 ton klubben
"Do not talk to me about pork when we have a crisis on my hands!!" - Producerem