Ok nu har jeg ikke lige læst alle de andre sider, men jeg har nu også besluttet mig for at noget skal gøres. :-)

Har ingen anelse om hvad jeg vejer helt præcist - et bud er omkring 105kg. Regner med at anskaffe mig en badevægt inden alt for længe så jeg lidt bedre kan følge med. Men føler at dunken er blevet for fremtrædende og føler mig bare generelt for fed, så det skal der selvfølgeligt rettes op på.

Har cyklet ca. 7km til og fra arbejde de sidste 1½ måned på ca. 20-23 min hver vej afhængigt af lyskryds - cykler fra Valby til Kgs. Nytorv, så der er et par stykker af den slags desværre. Men plejer at cykle rimeligt til. Nu er akslen mellem pedalerne derimod lige smadret - ved ikke om det er kuglelejet der er røget. Så nu skal den lige fikses, men regner med at låne min fars cykel så jeg ikke går helt i stå.

Og så er løbe-sæsonen startet for 3.gang på et halvt år. ;-)
Var nu ret godt i gang i efteråret - nåede op på at kunne løbe ca. 4km uden pause og rent faktisk have lyst til at løbe når jeg kom hjem fra job. Desværre fik jeg virus på balancenerven i januar-februar så havde lige ca. 2 måneder hvor jeg ikke var så mobil og det smadrede jo så den smule form jeg var i, da både cykling og løb stoppede brat. Forsøgte at gå igang lige inden påske, men det var sgu ikke sjovt at starte forfra så jeg gik kold i det. Nu har jeg som sagt cyklet for at få lidt grundform og er så småt gået igang med at løbe igen. Det er blevet til en håndfuld ture på 2,2km og i går blev den sat op til 3km (døde dog ved omkring 2,3km da det var det jeg var vant til hehe).

Har lige brugt de fleste af min lille portion SP penge på at købe et Forerunner 405 HR puls/gps ur. Fik det for 1600kr på dba.dk - det var fejlkøbt i april, så det var en meget god handel. Satser meget på at det kan være med til at øge motivationen, da det er meget lettere at følge med i udviklingen osv. Har kun løbet med det 2 gange og det giver en super god følelse med hvordan det går undervejs. Skal lige have fundet ud af at slutte det til min PC - går ud fra jeg kan få en masse grafer ud af det. :-)

Satser på at løbe ca. 2-3 gange om ugen, dog nok kun 2 til at starte med for lige at komme stille og roligt igang - har prøvet at starte for hårdt ud og det kan ikke betale sig. Skal også løbe DHL til september så det er jo meget god motivation, selvom det bliver hårdt at holde sig igang igennem sommerferien. Men nu vil jeg prøve.

Har også tænkt mig at ændre på lidt kostvaner, men det er et lidt mere langsigtet projekt, da jeg ikke rigtigt tror på mirakel kure, så skal prøve at lægge kostvanerne om generelt uden at det bliver fanatisk - det er jeg simpelthen for glad for mad til. :-)

Gode råd er naturligvis velkomne og pøj pøj til resten af jer. :-)

/Peter

Jeg har lagt mærke til, at nogen både ønsker vægttab og opbygning af større muskler: Hvordan i alverden bærer I jeg ad med dette? Essencen i opbygning af større muskler er jo, meget bekendt, at man er i kostoverskud, idet man træner. Muskler opbygges jo ikke af ingenting!?

#371 Good luck til dig og pøj pøj selv :)

Blev til 5100 meter roning igår. 8 km løb i dag i den lumre hede og en times squash i aften kl. 22.00.

Hamsterdiæt