Jeg er begyndt at indtage de der berømte smoothies til morgenmad. En pære og en banan i lidt minimælk og gennem stavblenderen. Man får det sku sært af den slags. Så hellere et stykke sprødt!!
Min fars fætter, har bare mødt John Williams! Æh, Bæh!!
Blev til 9600 meter på 40 minutter igår og lige nu, efter at lillepigen er blevet afleveret ...snøft .... 4978 meter på 20 minutter, hvilket er 200 watt i gennemsnit pr. sekund. Pis! Var sikker på at bryde 5km grænsen på 20 minutter, men det må vente.
Wishlist hos Axelmusic: http://www.axelmusic.com/wishlist.php?uid=11140
5,6 kilometer på cirka 28 min. De to første kilometer var desuden op af en god bakke, for ligesom at få musklerne ordentligt i gang igen, efter at jeg har holdt et par dages "pause" fra løb.
Det var godt nok hårdt at komme i gang igen, men rigtig lækkert bagefter!
Nyeste anmeldelse: "The Thin Red Line" : http://bonysblog.wordpress.com/
Jeg håber at kunne komme ned på de 100kg (pt 114), men det at gå ned i vægt er ikke som sådan et mål - bare det sidder rigtigt, hvilket det ikke alt sammen gør lige nu :)
"You fuhl no man can kil me die no ay not man" - Erlingur666 "Do not talk to me about pork when we have a crisis on my hands!!" - Producerem
Workout of the Day - "Murph": -1600m løb -100 pull-ups -200 push-ups -300 squats -1600m løb
Start og slut med løb. Pull-ups, push-ups og squats kan fordeles som man vil. F.eks 10 gange (10 pullups. 20 pushups, 30 squats).
Tid: 1t05m10s
Jeg var den langsommeste at dem, der gennemførte, men bare det at have gennemført en såkaldt hero workout er mere, end jeg havde regnet med, at jeg kunne klare på nuværende tidspunkt. Det gjorde rigtig ondt undervejs, men nu er det rart - bortset fra vablerne ;)
"You fuhl no man can kil me die no ay not man" - Erlingur666 "Do not talk to me about pork when we have a crisis on my hands!!" - Producerem
#321 Kiksmann 16 år siden
det ved jeg ;) min vægt er ved at være godt stabil efter at have svinget en del.
#322 Spanner 16 år siden
1 minut Kettlebell Swings
1 minut Burpees
1 minut Lunges med vægt
1 minut Knees to Elbows
1 minut Pushups på medicine ball
1 minut hvile
Rinse, repeat tre gange
"Do not talk to me about pork when we have a crisis on my hands!!" - Producerem
#323 davenport 16 år siden
Man får det sku sært af den slags.
Så hellere et stykke sprødt!!
#324 filmz-Bruce 16 år siden
#325 elwood 16 år siden
Det var vidst min motion 8-)
Tom Cruise: "I just love this scene, and the set"
#326 Bony 16 år siden
Det var godt nok hårdt at komme i gang igen, men rigtig lækkert bagefter!
#327 Spanner 16 år siden
Man glæder sig allerede... til det er overstået
"Do not talk to me about pork when we have a crisis on my hands!!" - Producerem
#328 Bony 16 år siden
Hvad er målet? Bedre kondition, muskeldannelse, vægttab eller alle tre? :)
#329 Spanner 16 år siden
Jeg håber at kunne komme ned på de 100kg (pt 114), men det at gå ned i vægt er ikke som sådan et mål - bare det sidder rigtigt, hvilket det ikke alt sammen gør lige nu :)
"Do not talk to me about pork when we have a crisis on my hands!!" - Producerem
#330 Spanner 16 år siden
Workout of the Day - "Murph":
-1600m løb
-100 pull-ups
-200 push-ups
-300 squats
-1600m løb
Start og slut med løb. Pull-ups, push-ups og squats kan fordeles som man vil. F.eks 10 gange (10 pullups. 20 pushups, 30 squats).
Tid: 1t05m10s
Jeg var den langsommeste at dem, der gennemførte, men bare det at have gennemført en såkaldt hero workout er mere, end jeg havde regnet med, at jeg kunne klare på nuværende tidspunkt. Det gjorde rigtig ondt undervejs, men nu er det rart - bortset fra vablerne ;)
"Do not talk to me about pork when we have a crisis on my hands!!" - Producerem