Picture-proof er nemlig den største selfconfidence-booster :) Det fandt jeg også ud af, efter at sammenligne et nyt billede med et taget dagen før jeg gik i gang med operation vægttab :)
Jeg har intet problem med ikke at have ret. Det er kun, hvis nogen påpeger det, jeg bliver stædig!
#152 Bare rolig. Det går over, når du opdager, at det virker ;-)
Kan i øvrigt anbefale, at man bruger en stavblender til at blande med i stedet for bare at 'shake' - synes ofte, at det bliver lidt grynet, hvis man bare ryster.
the buses that charged past so overflowing with passengers that from the outside they looked like they were making a rush delivery of spare limbs to some far-off war
Jeg skal selv i gang med smide nogle kilo. Det gik op for mig forleden, at jeg har taget 8 kg på siden jeg startede i skole i september, så de skal smides og så har jeg lige 7-10 stykker mere, som gerne må følge efter :-)
Jeg er dog ikke så begejstret for træningscentre, jeg har tidligere trænet et par år i nogle forskellige centre, og det er simpelthen ren totur for mig, når jeg skal overtale mig selv til at tage afsted. Det går noget nemmere, når det kommer til at tage en frisk tur på cyklen. Sidste år havde jeg en lille rute på 30 km som jeg kørte et par gange om ugen, men jeg gik i stå, da vejret blev dårligt. Nu er himlen igen blevet blå, solen skinner og jeg får lyst til at komme ud. Desværre en min gamle MTB i så ringe stand, at jeg ikke gider cykle på den længere. Jeg er på udkig efter en ryttercykel og ville lige høre om nogle af jer kunne anbefale noget. Jeg kigger på cykler i prislejet omkring 4-5.000 kr. Jeg har kigget en del på en til 4000 kr hos cykelkongen.dk, men på feltet.dk bliver de svinet til. Nogle bud på en fornuftig cykel?
Og inden en af jer foreslår at jeg løber en tur, så vil jeg lige pointere, at jeg har et dårligt knæ, og efter en km er det så slemt, at jeg ikke kan gå i et par dage. :-)
"hehe, you got no code, no porn and you're ugly. Let's dance!"
#154 - Du skal bare løbe dine knæ-problemer væk :)
Et godt råd ang. cykler er at gå efter sidste eller forrige års modeller. De er som regel sat ret meget ned i pris (f.eks. sparede jeg 4-5.000 på min ryttercykel, sat ned fra 14.000 eller 15.000 til 10.000). Cyklens udstyr bliver oftest kun marginalt forbedret, så det er gode penge at spare.
Jeg begyndte søndag morgen at leve rigtigt sundt, hvilket indebærer, at jeg forsøger at holde kalorie-indtaget på omkring 1200kcal om dagen. Udover diæten, så dyrker jeg stadigvæk en del motion, der ugentligt består af 1 times squash, 2-3 gange løb (3km), 2-3 gange cykling (minimum 10km pr gang, skulle gerne snart op på 30-40km, når mine fødder får vænnet sig til cykelskoene) - Desuden starter baseball-træningen snart.
I morges, i et kådheds-øjeblik, hoppede jeg på vægten og så, at min vægt var faldet fra 105.4 til 102.8 på de sidste 5 dage, men det svinger naturligvis lidt fra dag til dag, så jeg glæder mig til at se, hvordan det ser ud efter den første uge med kuren.
"Og hvem vil ikke gerne guffe Klaus Kinski??" - evermind
Ovenpå en uge med 3 x squash, 3 x løb og 6 x roning, var der dømt restituering i fredags, da kroppen simpelthen ikke ville mere. Efter et par dage var kroppen med igen og siden er det blevet til løb hver anden dag og roning intervallet ligger på 5-6 gange om ugen.
Men roningen har på 2½ uge allerede givet store forbedringer i kondi og krop i det hele taget, som løb og squash ikke kunne alene. Har ikke løbet så hurtigt de sidste 10 år, knæene føles gode og ryggen er uden smerter. Det er en ren fornøjelse. Spiser langt mere end før og kiloene ligger i underkanten af skalaen nu, så håber på at tage 3-5 kg på i de næste 3 måneder.
Bedst af alt, har træningen hjulpet mig med at overkomme de psykiske strabadser jobmæssigt de sidste 3 måneder, som i den grad har tæret på energien på andre områder.
Wishlist hos Axelmusic: http://www.axelmusic.com/wishlist.php?uid=11140
#156 Det lyder, som om du er godt tilfreds med din romaskine fra Tyskland :-) Hvor meget endte du med at slippe for den inklusive fragt?
Er temmelig misundelig, men jeg må indtil videre 'nøjes' med min crosstrainer, som dog ikke giver ret meget på overkroppen.
the buses that charged past so overflowing with passengers that from the outside they looked like they were making a rush delivery of spare limbs to some far-off war
#157 Jeg er superglad for den. Det er behagelig træning for leddene og 30 minutters træning giver ligeså meget som en tur rundt om søerne. 8.8K og det er en del under de 13-17K jeg har set den til i Danmark. Er røget fra 6000m/30 minutter til 6600m/30 minutter og fra 500m/1:56 til 500m/1.44, så forbedringerne har kan da ses :)
Wishlist hos Axelmusic: http://www.axelmusic.com/wishlist.php?uid=11140
#158 Ja, jeg oplevede også hurtig fremgang, da jeg begyndte at bruge min crosstrainer. Begyndte med cirka 1.400 kJ på 30 minutter og modstanden sat til 4 (hvorefter jeg var HELT smadret), og nu er jeg oppe på 3.300 kJ på 50 minutter med modstanden sat til 8.
Vægten er også gået fra 81,5 i december til 71,8 i går, så nu mangler jeg bare knap to kilo, før målet er nået. Lækkert! Så skal muskelkorsettet bare udbygges lidt.
Det er fedt at opleve, hvor hurtigt ens kondition forbedrer sig :-)
the buses that charged past so overflowing with passengers that from the outside they looked like they were making a rush delivery of spare limbs to some far-off war
#151 HonoDelLoce 16 år siden
Picture-proof er nemlig den største selfconfidence-booster :) Det fandt jeg også ud af, efter at sammenligne et nyt billede med et taget dagen før jeg gik i gang med operation vægttab :)
#152 dyg 16 år siden
#153 filmz-yoshimura 16 år siden
Kan i øvrigt anbefale, at man bruger en stavblender til at blande med i stedet for bare at 'shake' - synes ofte, at det bliver lidt grynet, hvis man bare ryster.
#154 Razzia 16 år siden
Jeg er dog ikke så begejstret for træningscentre, jeg har tidligere trænet et par år i nogle forskellige centre, og det er simpelthen ren totur for mig, når jeg skal overtale mig selv til at tage afsted. Det går noget nemmere, når det kommer til at tage en frisk tur på cyklen. Sidste år havde jeg en lille rute på 30 km som jeg kørte et par gange om ugen, men jeg gik i stå, da vejret blev dårligt. Nu er himlen igen blevet blå, solen skinner og jeg får lyst til at komme ud. Desværre en min gamle MTB i så ringe stand, at jeg ikke gider cykle på den længere. Jeg er på udkig efter en ryttercykel og ville lige høre om nogle af jer kunne anbefale noget. Jeg kigger på cykler i prislejet omkring 4-5.000 kr. Jeg har kigget en del på en til 4000 kr hos cykelkongen.dk, men på feltet.dk bliver de svinet til. Nogle bud på en fornuftig cykel?
Og inden en af jer foreslår at jeg løber en tur, så vil jeg lige pointere, at jeg har et dårligt knæ, og efter en km er det så slemt, at jeg ikke kan gå i et par dage. :-)
#155 dyg 16 år siden
Et godt råd ang. cykler er at gå efter sidste eller forrige års modeller. De er som regel sat ret meget ned i pris (f.eks. sparede jeg 4-5.000 på min ryttercykel, sat ned fra 14.000 eller 15.000 til 10.000). Cyklens udstyr bliver oftest kun marginalt forbedret, så det er gode penge at spare.
Jeg begyndte søndag morgen at leve rigtigt sundt, hvilket indebærer, at jeg forsøger at holde kalorie-indtaget på omkring 1200kcal om dagen. Udover diæten, så dyrker jeg stadigvæk en del motion, der ugentligt består af 1 times squash, 2-3 gange løb (3km), 2-3 gange cykling (minimum 10km pr gang, skulle gerne snart op på 30-40km, når mine fødder får vænnet sig til cykelskoene) - Desuden starter baseball-træningen snart.
I morges, i et kådheds-øjeblik, hoppede jeg på vægten og så, at min vægt var faldet fra 105.4 til 102.8 på de sidste 5 dage, men det svinger naturligvis lidt fra dag til dag, så jeg glæder mig til at se, hvordan det ser ud efter den første uge med kuren.
#156 filmz-Bruce 16 år siden
Men roningen har på 2½ uge allerede givet store forbedringer i kondi og krop i det hele taget, som løb og squash ikke kunne alene. Har ikke løbet så hurtigt de sidste 10 år, knæene føles gode og ryggen er uden smerter. Det er en ren fornøjelse. Spiser langt mere end før og kiloene ligger i underkanten af skalaen nu, så håber på at tage 3-5 kg på i de næste 3 måneder.
Bedst af alt, har træningen hjulpet mig med at overkomme de psykiske strabadser jobmæssigt de sidste 3 måneder, som i den grad har tæret på energien på andre områder.
#157 filmz-yoshimura 16 år siden
Er temmelig misundelig, men jeg må indtil videre 'nøjes' med min crosstrainer, som dog ikke giver ret meget på overkroppen.
#158 filmz-Bruce 16 år siden
#159 filmz-yoshimura 16 år siden
Vægten er også gået fra 81,5 i december til 71,8 i går, så nu mangler jeg bare knap to kilo, før målet er nået. Lækkert! Så skal muskelkorsettet bare udbygges lidt.
Det er fedt at opleve, hvor hurtigt ens kondition forbedrer sig :-)
#160 filmz-Bruce 16 år siden